perjantai 27. maaliskuuta 2015

Ruoka- ja liikuntapäiväkirja

Eipä siitä ensimmäisestäkään ruokapäiväkirjasta ole kulunut kuin pari kuukautta, mutta ajattelin koota toiveesta tänne jo nyt uuden vastaavan niin, että kirjaan myös päivittäiset liikunnat jokaiseen päivään. Tämä on ihan mielenkiintoista itsellenikin seurata, että mitäs kaikkea sitä nyt ihan oikeasti tuleekaan laitettua viikon aikana suuhun. Viikkoa kauemmin en kuitenkaan jaksaisi kirjailla ylös jokaista suupalaani, joten hatunnosto vain niille, jotka tätä tekevät jatkuvasti! :)

Maanantai

Aamupala: Kaurapuuro omenalla, kanelilla, pellavansiemenillä ja raejuustolla, ruisleipä tomaatilla, juustolla ja basilikalla + iso lasi vettä ja maitoa

Lounas: Kasvisvuoka (porkkana, punajuuri, punasipuli, valkosipuli ja kesäkurpitsa) ja kanafileitä vuohenjuustolla + iso lasi vettä

051

Välipala: Maitorahka ja 100% Mangososetta, ruisleipä juustolla ja kurkulla + lasi maitoa ja vettä

005

Päivällinen: Munakas pavuilla, fetalla, tomaatilla, kevätsipulilla, basilikalla ja yrttisuolalla + vihreää teetä

Iltapala: Hedelmälautanen (banaani, porkkana, kiiwi, omena) + ruisleipä metukalla ja kurkulla ja lasi maitoa

Liikunta

- 6km lenkki
- Pyöräily salille ja takaisin 6km
- Kuntosali 1,5h (Vatsa+peppu+jalat)

Tiistai

Aamupala: Banaani-suklaapannareita ja mango-vadelmarahkaa + lasi maitoa ja vettä

 Banaani-suklaapannarit

055

½ dl Banaani-proteiinijauhoa
½ dl Suklaa-proteiinijauhoa
1 Banaani
2 Kananmunaa

067  

Mangososetta
Vadelmia
Maitorahkaa

082

Lounas: Makaronilaatikko herkummin, ruisleipä juustolla ja paprikalla + iso lasi vettä

Liha-kasvismakaronilaatikko

021

Kesäkurpitsa
Paprika
Punasipuli
4 Tomaattia
2 Valkosipulinkynttä
400g Jauhelihaa
Makaronia
Munamaito + juustoraastetta

087  

Välipala: Töissä tauolla maitorahka, banaani, 2 ruisleipää juustolla + vihreä tee ja vettä

Päivällinen: Kanasalaatti + lasi maitoa

Iltapala: Lisää makaronilaatikkoa + lasi maitoa ja vettä

Liikunta

- 3km lenkki
- Pyöräily töihin ja takaisin 6km
- Kuntosali 1,5h (Kädet+selkä) 

Keskiviikko

Aamupala: Puuroa mansikoilla, mustikoilla, cashew-pähkinöillä ja maitorahkalla + vihreä tee

Lounas: Eilistä makaronilaatikkoa, ruisleipä juustolla + lasi maitoa ja vettä

Välipala: Appelsiini-banaanismoothie, vuohenjuusto-munakasmuffineita ja ruisleipä juustolla, paprikalla ja tinjamilla + lasi vettä ja vihreää teetä

Appelsiini-banaanismoothie

171

2 Appelsiinia
Banaani
Maitorahka
Tilkka maitoa

Päivällinen: Pari lautasellista tonnikalasalaattia (feta, kurkku, ananas, kirsikkatomaatti, aurinkokuivattutomaatti, tonnikala, salaatti, paprika, kevätsipuli) ja kermaviilikastiketta + lasi vettä ja vihreää teetä

Iltaherkku: Vanilja-lakritsijäätelöä ja pari palaa suklaata + lasi vettä

004

Liikunta

- Pyöräily töihin ja takaisin 6km

Torstai

Aamupala: Kaurapuuroa vadelmilla, pellavansiemenillä, banaanilla ja cashew-pähkinöillä, ruisleipä avokadolla ja mustapippurilla + lasi maitoa ja vettä

Lounas: Eilistä tonnikalasalaattia ja kermaviilikastiketta + iso lasi vettä

Välipala: Marjasmoothie ja munakasmuffineita + ruisleipä tomaatilla ja basilikalla

Kuningatar-smoothie

078

Mustikoita
Vadelmia
Banaani
Karhunvatukoita
Maitorahka
Tilkka maitoa

031

 (kippari juuston tilalla käytetty vuohenjuustoa)

Päivällinen: Katkarapuwok + maitoa ja vettä

041


Iltapala: Pari ruisleipää juustolla ja tomaatilla, maitorahka ja ananasta + pari kupillista vihreää teetä

Liikunta

- Lenkki 3km
- Kuntosali 1,5h (Vatsa+peppu+jalat)

Perjantai

Aamupala: Puuroa vadelmilla, banaanilla ja cashew-pähkinöillä, ruisleipä avokadolla + lasi maitoa

092

Lounas: Tomaatti-vuohenjuustokeittoa ja raejuustoa + vettä

Välipala: Vadelmia ja maitorahkaa, pari ruisleipää juustolla ja kurkulla + vettä

Päivällinen: Lohta paistetuilla vihanneksilla ja avokado-jogurttikastiketta + lasi vettä ja maitoa

094

Leffaherkku: Irtokarkkia, kivennäisvettä

107

Iltapala: Ruisleipä juustolla ja lasi maitoa

Liikunta

- Pyöräily töihin ja takaisin 6km

Lauantai

Aamupala + Lounas: Annin kanssa järjestetty herkkuaamiainen: Ananas-kookossmoothieta, soija-jogurttia myslillä, pari ruisleipää juustolla, munakkaalla ja kurkulla, pala greippiä, viinirypäleitä ja melonia + lasi vettä ja vihreää teetä

118

131  



Välipala/Päivällinen töissä: Ruisleipä, banaani, fetasalaatti + vihreää teetä

Iltaherkku: Suklaa-fondue ilta tyttöjen kanssa. Sulaa suklaata, ananasta, mandariineja, viinirypäleitä, cashew-pähkinöitä, päärynää, omenaa ja banaania + ruisleipää ja patonkia tuorejuustoilla + montamonta kuppia vihreää teetä

203

Iltapala: Munakas, jossa tomaattia, vuohenjuustoa, paprikaa, basilikaa ja yrttimaustetta + lasi maitoa ja vettä

Sunnuntai

Aamupala: Täyttävä smoothie (kuningatarmarjasekoitus, cashew-pähkinöitä, maitorahkaa, kaurahiutaleita ja maitoa) ruisleipä munakkaalla + lasi vettä

Välipala: Pari ruisleipää juustolla, banaani + vihreä tee

Lounas: Kana-aurajuustopastaa pari lautasellista, maitoa ja vettä

031

Iltaherkku: Juustoja ja suolakeksejä, cashew pähkinöitä ja teetä

Iltapala: Lisää kana-aurajuustopastaa ja vettä

Huuh. Ettepä arvaakaan, miten vaikeaa kaikkien ruokien ylöskirjaaminen on koko viikon ajalta! Jos välillä unohti kirjata heti ylös syömisensä, ei meinannut millään edes muistaa, mitä kaikkea oli suuhunsa laittanutkaan päivän aikana. Onneksi mulla oli melko paljon näitä kuvia kamerassa muistuttamassa. Seuraavan ruokapäiväkirjan voisikin tehdä sitten vasta monen kuukauden päästä, jos näille riittää mielenkiintoa jatkossa! :D

Se on kyllä hassua huomata, miten paljon ruokien kirjaaminen voi vaikuttaa siihen, mitä sinne suuhun päätyy. Aina välillä kävi mielessä, että voinkohan mä nyt taas syödä leipää, kun näköjään sitä on tullut vedettyä jo aamulla ja välipalalla kaksin käsin. Koitin kuitenkin pitää tämän mahdollisimman realistisena, joten söin sitten kuitenkin sitä mitä ajattelinkin, vaikka päiväkirja olisi varoittanut ruisleipä-yliannostuksesta. Hyvin olen kuitenkin opetellut syömään monesti kahden leivän sijaan vain yhden, edistystä! :D Smoothieita menee nykyään ihan kivasti ja niitä varmasti jatkossakin pyöräyttelen resepteineen blogiinkin asti.

Jos ravitsemus asiat ovat lähellä sydäntä ja ammattitaitoa ja tietoa löytyy, niin saa kyllä vinkata, jos vaikuttaa siltä, että joku homma menee nyt päin prinkkalaa. Toivottavasti täältä kuitenkin löytyy myös jollekin hyviä reseptivinkkejä tulevaisuuden varalle! <3

50 kommenttia:

  1. Saisiko tuohon kana-aurajuustopastaan reseptin? :) Kiva nähdä että syöt kunnolla ja terveellisesti etkä sorru hirveään hifistelyyn ruokien parissa!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kana-aurajuustopasta on maailman helpoin pasta! :D Kanafileesuikaleita, makaronia, ananaspurkki, aurajuusto murennettuna, paketti rukolaa ja kirsikkatomaatteja! Sekaisin vaan kaikki ja valmista! Kanat voi maustaa aika reippaasti, niin ne tuovat makua koko ruokaan sitten sekoittaessa. :) Joo mä en oo koskaan oikein tykännyt sellaisesta liian tiukan ruokavalion noudattamisesta.

      Poista
  2. Voisinko saada ohjeen tohon pastavuokaan missä on salaattia? :) ihanan näköistä sunnuntairuokaa!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Juu tuossa yllä neuvoinkin jo ja voisihan tämän esitellä vielä kunnolla jossakin omassa reseptipostauksessaan! :) Se on kyllä ihan täydellinen safka sunnuntai-illan sarjamaratonia ja sohvalla möhöilyä varten! :D

      Poista
  3. Mä oon niin hullu leipäfani, että mä oon joutunut lopettamaan leivän ostamisen kokonaan :D syön sitä aina muualla jos on tarjolla mutta kotiin en osta enää :D jos sitä on niin minähän syön sitä kun hullu :P Yritin jossain vaiheessa harjoitella että söisin yhden leivän päivässä mutta se oli liian haastavaa niin lopetin kokonaan :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hahhah! Mullakin vähän sama ongelma, mutta oon melkein pystynyt nyt tähän, että syön kerralla parin leivän sijaan vain yhden! :D Mä en kyllä ikinä pystyis kokonaan lopettamaan! :D

      Poista
  4. Mietin tällä viikolla että miten on ollu tällä viikolla hirveä makeanhimo ja on tullut herkuteltua vähän liikaa, tajusin tätä lukiessani että olen syönyt ihan liian vähän! Ilmankos on ollutkin käsi kokoajan karkkipussilla...:D hyvän kuuloisesti syöt, jatka samaan malliin:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Huomaan myös aina heti itsekin, jos on tullut syötyä liian vähän, kun alkaa yhtäkkiä tehdä ihan vietävästi mieli sitä makeaa ja kaupassa käynti siinä tilassa johtaa usein aina jonkun suklaisen herkun ostamiseen! :D

      Poista
  5. Smoothiereseptit kuulostaa kyllä kivoilta, niitä olisi superkiva saada lisää! Ja puuroreseptiäkin vaikka se suht helpolta näyttääkin :) Itse olen niin juurtunut puuro+mehukeitto komboon että olisi mahtava saada uusia ideoita aamupalalle! Oletko tehnyt vihersmoothieita? Itse en ole vielä uskaltanut, mutta jotain sun kokeilemaa ja tykkäämää reseptiä voisin uskaltautua kokeilemaankin.. :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Varmasti tulossa lisää tulevaisuudessa kaikkea ruuanlaittoon liittyvää! :) Ei puuro-mehukeitto kombossakaan ole mitään vikaa, mutta kyllä se on kiva tuoda siihenkin aina pientä vaihtelua lisää! :D http://essimaaninka.blogspot.fi/2014/09/green.html <- tuolta löytyy vihersmoothien resepti, joka on rehellisesti sanottuna mun mielestä parempaa kuin moni marjasmoothie! :) Onhan tuossa ihan kivasti noita hedelmiä myös seassa, niin siksi varmastikin niin hyvää! :D

      Poista
  6. Syöt kyllä todella monipuolisesti ja terveellisesti :)<33 tosi ihailtavaa! Tuohon mäkin haluan joskus pystyä!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Pyrin juu siihen, että mun ruokavalio olis mahdollisimman monipuolista ja terveellisyys tulee vähän siinä vahingossa samalla kun syö tarpeeksi värikkäästi! :D Kyllä tähän pystyy kuka vaan, kun oikeastaan melkein mitään ei kielletä! :)

      Poista
  7. Hyvältä ja ihanan monipuoliselta näyttää! Sun blogista löytää kyllä ihania ja terveellisiä reseptejä!:-)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tosi kiva jos oot tykännyt mun resepteistä! :)<3

      Poista
  8. Ihanan mahtava ja inspiroiva postaus! Syöt tosi monipuolisesti ja ihanan kuuloisia ruokia :-) Kiva kun ohjeitakin tässä, monet menevät ehdotomasti testiin. :-)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Jeee hyvä jos inspiroi! <3 Suosittelen joo kokeilemaan itsekin, hyviä olivat! ;)

      Poista
  9. Ihana kun jollain on noin järkevä ruikavalio! Siis ei mitään turhia kikkailuja ja syödään leipää ja esim maitotuotteita ja silti oot noin hyvässä kunnossa ja vaikutat hyvinvoivalta!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo, oon pyrkinyt siihen, etten joutuisi vältellä mitään ravinto-aineita ruokavaliossani, mutta ymmärrän kyllä, ettei kaikkien elimistöille sovi maito- ja viljatuotteet yhtä hyvin. :)

      Poista
  10. Voi kun joku ois sanonut 15-vuotiaalle minulle että ihannekroppa ei synny nälkäkidutuksella ja kahdella omenalla päivässä, vaan runsaalla, monipuolisella ravinnolla. Oot älyttömän ihailtava esimerkki nuorille, joista suurimmalle osalle oma kroppa ja syöminen ovat pahimpia vihollisia. Muutenkin annat blogissa itsestäsi mielettömän aidon ja positiivisen kuvan, jatka ehdottomasti samaan malliin<3:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tuo on kyllä asia, joka mahdollisimman monen nuoren pitäisi sisäistää! Sillä nälkälakkoilulla saadaan vaan elimistöt ja aineenvaihdunnat sekaisin. :/ Ihana kuulla, että sulla on tullut hyvä ja aito fiilis mun blogista! :)<3

      Poista
  11. hei mistä oot löytänyt tota mangososetta (kauppa ja hylly?) oon yrittänyt kurkkia mutten oo löytänyt :(

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kaikista suuremmista marketeista löytyy, sieltä missä on myös hilloja ja muita soseita! :D Kannattaa kysyä ihan kaupan henkilökunnalta, niin luulisi, että osaavat vinkata mistä päin löytyisi! :)

      Poista
    2. kiitti, nyt oli näköjään tullut meiänkin kauppaan! :)

      Poista
  12. näihin riittää ehdottomasti mielenkiintoa! edelleen ihastelen vaan ruokakuviasi x) sulla on kyllä todella tasapainoiselta kuulostava ruokavalio! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tosi kiva kuulla! :) Nyt kun alkaa jo unohtua tuo ylöskirjaamisen hankaluus ja ärsyttävyys, niin alkaa jo tuntua itsestäkin siltä, että vois taas pian toteutella samanmoisen! :D

      Poista
  13. Niinkuin yllä oleva anonyymi sanoi, annat tosi hyvää esimerkkiä! Itsekin olen vasta teini-ikäinen, eikä aina tee kovin hyvää lukea niitä ruokapäiväkirjoja jotka koostuu vaan smoothieista ja salaateista. Syöt tosi monipuolisesti ja terveellisesti, ja oli piristävää kerrankin lukea jonkun "normaalista" ruokavaliosta, ettei kaikki ole sitä luontaistuotteilla hifistelyä. Tää muistutti muakin ettei ne satunnaiset herkut pahaa tee, tosi hyvä postaus!:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oon kyllä kanssas ihan samaa mieltä, että sellaisen kunnon dieetti/liikaa karsitun ruokapäiväkirjan lukeminen on jopa tuskaista seurattavaa. Satunnaiset herkut ei tosiaankaan ole pahasta, sillä osana monipuolista ja terveellistä ruokavaliota ne vaan pitävät elämän vähän herkullisempana ja ehkä jopa ehkäisevät sitä sortumista yltäkylläiseen herkutteluun. :D Jos oon vaikka herkkulakossa, niin todennäköisesti sorrun joku päivä oikein ahmimaan niitä herkkuja. :D Kiva kuulla! :)

      Poista
  14. Ihana postaus :) Tätä blogia on muutenkin niin mukava lukea ja melkein päivittäin tulee klikkailtua tänne katsomaan, josko olisi taas uutta lukemista. Sellaista olisin kysynyt, että haluaisitko vielä tarkemmin avata tuota makaroonilattikon reseptiä? Kuulosti super ihanalta ja menee varmasti kokeiluun, mutta mestari sählääjänä en uskalla täysin ominpäin alkaa ensimmäistä kertaa soveltamaan :) Ruokaohjeet on muutenkin yksi parhaita juttuja tässä blogissa, syöt niin ihanan monipuolisesti, että omaankin ruuanlaittoon saa hyvää inspiraatiota! :) <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mä kirjoitinkin huomiselle postauksen, jossa esittelen vähän tarkemmin vielä tuota makaronilaatikon valmistustakin! :) Huomenna löytyy siis täältä tarkka ohje! Ihan huippua, että oot saanut täältä inspiraatiota ruuan valmistukseen, just sitä varten mä jaankin täällä näitä kaikkia omia keittiökokeiluja! :)<3

      Poista
  15. Just hyvänkuulonen ruokavalio!!! Jatka samaan malliin :) <3 Itse ravintotieteiden opiskelijana, ei ruisleivän määrä kuulosta ollenkaan hälyyttävältä. Päinvastoin, just hyvältä! Eikä pari palaa lisää haittaa. Vasta sit kun kipuaa 10kpl/pv voi jo pari palaa vähentää :) Sun kropastakin näkee et saat juuri sopivasti kuituja ja proteiinia ;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hei tää oli tosi hyvä kuulla! Hienoa, että ruokavalio vaikuttaa olevan kohdillaan ja ruisleivän suurkuluttajana tää oli musiikkia mun korville! :D

      Poista
  16. Aivan törkeen hyvän näkösiä noi kaikki ruuat! Voi kun itekki jaksais väsäillä kaikkii tollasii smoothieita sun muita. Itellä menee päivästä toiseen sama jauheliha-riisi-kasvis-sekoitus suoraan tuppervaran muovipurkista.. 😅

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Smoothiet on oikeasti maailman nopeimpia välipaloja! :D Veikkaan että leivän voitelemiseen ja siihen täytteiden asetteluun menee jopa kauemmin aikaa, kun hyvällä blenderillä pörisyttelyyn! :D Oon kyllä sen verran perso ruualle, etten pystyisi syödä kovin montaa päivää samaa ruokaa, mutta toisille taas sellainen sopii vallan mainiosti! :)

      Poista
  17. Näyttää hyvälle!(: Hei mitö leipää ja juustoo syöt? Ja monenko aikaa yleensä arkena meet nukkuun ja heräät? (:

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ihan vaihtelee. Leipää usein Fazer Real tai sitten Vaasan Ruispalat, välillä myös Puikulaa. :D Juustoissa vaihtelee ihan tarjouksien ja mielihalujen mukaan, tykkään kaikista! Edamia tuo poikaystävä haluaisi aina ostaa, mutta mun on aina välillä pakko ostaa sitten toinen paketti joitakin vahvemman makuisia myös. :D Menen yleensä 23-24 aikaan nukkumaan ja herään sitten kun työt tai koulut kutsuu, monesti 7-9 aikaan. :)

      Poista
  18. Ihania kuvia&ruokia! Tuli tosta jäätelöstä mieleen, että ootko maistanu Kolmen kaverin jäätelöitä? Aattelin kun sullekkin puhtaat raaka-aineet tuntuu olevan tärkeitä :) ihanaa keväänjatkoa♥

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oi kiitos, kiva kun pidit! :) en oo maistanut, mutta pitänyt kyllä monta kertaa! Ilmeisesti suosittelet? :) kiitos samoin <3

      Poista
  19. Komppaan kaikkia muita, ihanan monipuolista ja ennen kaikkea kunnon ruokaa! Tästähän voi ihan suoraan napata reseptejä omaankin arkeen kun tuntuu et vuorotellen syödään jauhelihaa tai kanaa jossain muodossa. Ihan hirveen vaikeeta keksiä uusia ruokia, mutta täältä sun blogista saa kyllä hyviä ideoita! Kiitos!
    T.Tiia

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tosi kiva, jos oot löytänyt ruokainspistä täältä! :) kyllä mullekin välillä iskee inspiraation puute, mutta onneksi voi silloin selailla täältä vanhoja hyväksi todettuja reseptejä! :D olepa hyvä! :)<3

      Poista
  20. Samaa mieltä täällä kuin muutkin, kiva nähdä vaihteeksi tasapainoinen ruokapäiväkirja, nykyään kun monissa ruokapäiväkirjoissa on jätetty hiilarit vallan kokonaan pois tai turhan alas. Ei niitä tietenkään tarvitse ihan ylettömiä määriä syödä, mutta ruokavaliosta loppujen lopuksi pitäisi suurin osa kuitenkin koostua hyvistä hiilareista. Ainiin ja puhumattakaan siitä kuinka herkullisilta sun ruokas näyttääkään!!:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No tosi mukava kuulla! Näitä ruokapäiväkirjoja aina vähän jännittää lisätä tänne, kun ihmiset on monesti aika kovia arvostelemaan/tuomitsemaan sen perusteella, mitä toinen syö! :D Munkin mielestä hyvään ruokavalioon kuuluu ihan jokainen ravintoryhmä, mutta toisille ei tosiaan nuo viljat ja maitotuotteet sovi sitten yhtään, jolloin heidän täytyy hommata hiilarit muualta. :)

      Poista
  21. Heippa! Mulla ois sellanen kysymys kun mietin tässä eri koulutus vaihtoehtoja minne hakis et viitsisitkö kertoo lisää tosta sun koulusta ja alasta? Onko vastannu odotuksia, millaista opetusta, kuinka pitkiä päiviä, millainen opiskelutyyli siellä on, yhteishenki ym :) jos et jaksa aiheesta postaista tehä nii jos tähän voisit vastata! :) hakuaika loppuu pian iiks!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo elikä Laurea on mun kokemusten perusteella ainakin ollut oikein kivan tuntuinen koulu, ehkä vähän helpompia juttuja käydään läpi kuin oletin, sillä ollaan tehty ainakin tämä ensimmäinen vuosi melkein samoja juttuja kuin mitä merkonomikoulutuksessa tein. Toinen vuosi on tosin kuulemani mukaan vaikeampi ja odotankin ehkä vähän jopa innolla tulevia haasteita. :D Päivät on lyhyempiä kuin oletin (esim. 9-14 , 12:30-15) ja melkein koskaan ei ole edes kokonaista 5 päivää koulua, vaan monesti vaikka maanantait tai perjantait vapaana tai etänä. Tehtäviä ja ryhmätöitä tulee suht. reippaasti, eli yleensä koulussa tunneilla viedään aina jotakin ryhmätyötä eteenpäin. Jaksojen lopulla tulee lukion koeviikkojen tapaiset tenttiviikot, jolloin tehdään vielä viimeiset lopputyöt tai kokeet kursseista. Kannattaa tarkastaa ennen hakua haluatko opetuksen lähiopetuksena vai projektitöinä, sillä ainakin Hyvinkään Laureassa opetus koostuu projektitöistä, jolloin "tavallista" koulun käyntiä on todella vähän. Itse olen lähiopetus-linjalla. :) Yhteishenki koulussa on ihan hyvä. En ole hirveästi tekemisissä muiden kuin luokkalaisteni kanssa ja opiskelijabileitä Laureassa on ilmeisesti hieman vähemmän kuin monessa muussa AMK:ssa, mutta kyllä täälläkin juhlimaan pääsee säännöllisin väliajoin! :D Opettajat on rentoja ja ymmärtäväisiä ja esim. ymmärtävät hyvin, että porukka joutuu olla välillä poissa töiden/muiden menojen vuoksi. :)

      Poista
  22. Syöt niin terveellisesti ja monipuolisesti ja sallit itselles herkkuja, mikä on tosi ihailtavaa!! :) Sun ruokavalio ja treenit näyttää todella tasapainoisilta, ei voi kun nostaa hattua :) Tällaisia postauksia kaikkien itsetuntonsa ja oman ulkonäkönsä kanssa painiskelevien pitäis nähdä, koska ei se ittensä näännyttäminen tuo tulosta, vaan kunnon ruuan syöminen, säännöllinen liikkuminen ja elämästä nauttiminen ilman stressiä! :) Nää sun ruokakuvat on aina yhtä ihania ja sä oot kyllä upea inspiksen lähde <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mun on pakko sallia itselleni herkutkin tai menee vaan päin mäntyä! :D Jos oon herkkulakossa, niin syön enemmän kuin ikinä herkkuja. :D No oon kyllä ihan samoilla linjoilla sun kanssas, että monipuolinen ja säännöllinen ruokailurytmi on se, mihin jokaisen tulisi tähdätä sellaisen kituuttelun sijaan. :) Kiva kun inspiroi! <3

      Poista
  23. Oi ku näyttää hyvältä!! : ) Ja kuvatkin on niin kauniita... kumpa mäkin osaisin ottaa tollaisia kuvia!!! : D

    VastaaPoista
  24. Äh en tiiä katosko mun kommentti jonnekkin, mutta siis mahtava ja inspaava postaus! :) Ruoka suhteessa liikuntaan on mahtava ja ruuan laatu vaikuttaa just sellaselta ku pitää. Jatka samaan malliin! ;) Ite huomaan, et aina lomalla tulee syötyä ihan liian vähän kunnon ruokaa ja sitten mässää herkkuja nälässä. :( :D Pitäs alkaa tekeen noita smoothieita itekin enemmän, mutta vihaan sitä tehosekottimen tiskaamista! Musta se on kamalinta ikinä. :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Taisi joo kadota matkalla, kun ei mulle asti tainnut ehtiä tulla! :D tosi hyvä kuulla, että oikeaan suuntaan kuljetaan näiden ruokajuttujen kanssa! Kyllä kuule mullakin on tässä pääsiäislomalla parit päivälliset jäänyt välistä ja niitä ollaan korvattu illalla pizzalla ja ties millä! :D mut arki alkaa taas ja normaali ruokarytmi, jee! Tehosekoitin on maailman ärsyttävintä tiskata, mutta mä nykyään kaadan smoothiet suoraan kuppeihin ja heitän blenderin suoraan kuuman hanan alle ja annan sen täysiä valuvan veden hoitaa pahimmat sieltä ja sitten vaan pyöräytän tiskiharjalla pari kertaa! Jos jättää sen vähäksikin aikaa seisomaan pesemättä, niin se peseminen on jotain ihan järkyttävää tuskaa! :D

      Poista