torstai 31. maaliskuuta 2016

Anni Thaikkulandiassa 1

Äää! Nyt pieni kitisemismurinanatina tähän alkuun. Oon nyt kolme päivää yrittänyt lisätä tähän postaukseen kuvia, mutta mun tietokone ei oo kestänyt ladata kuvia flickriin vielä kertaakaan tähän asti sammumatta. Eilen valvoin kolmeen asti yöllä, kun kuvat olivat ladanneet jo kaksi tuntia ja juuri kun ne olivat 95% valmiita, tietokoneeni sammui yhtäkkiä itsestään, enkä saanut taaskaan näitä kuvia koneelle! Nyt latasin nämä pätkissä niin, että lähdin itse rannalle ja jätin tietsikan lataamaan 20 kuvaa kerrallaan koko päiväksi ja kun tulin takaisin laitoin taas 20 kuvaa lataamaan ja lähdin viettelemään leffailtaa tyttöjen kanssa. Älkää siis ihmetelkö, jos postaukset laahaavat entistä hitaammin jatkossa. Uusi tietokone hyppäsi juuri ensimmäiseksi ostoslistalle, kun palaan Suomeen ja vähän ylimääräistä kertyy töistä! :D

Mutta sitten asiaan, Annihan vietteli täällä siis kaksi viikkoa, joten ajattelin kirjoittaa viikkojen meiningistä yleisesti omissa postauksissaan. Reissuista sitten hitusen erikseen, mutta siitä yleisestä olosta ja elosta täällä yhdessä seuraavaksi. :)

Kun näillä meidän tytöillä alkoi ravata täällä ystäviä, rakkauspakkauksia ja sukulaisia, alkoi itsellekin tulla äkkiä sellainen olo, että voi kumpa se Annikin saapuisi tänne mahdollisimman pian. Vaikka mun tytöt täällä onkin ihan mahtavia ja voin kertoa heille jo ihan mitä tahansa pelkäämättä, että minua tuomitaan tai puukotetaan selkään, on silti ihanaa kun saa oman läheisimmän ihmisen tänne, jonka kanssa jakaa kaikki tuntemukset ja kokemukset. Ensimmäinen yhteinen viikkomme täällä sisälsi siis parin postauksen takaisen Khao Lakin ja Similan Islands matkan, mutta sen lisäksi ehdimme tehdä täällä paljon muutakin mukavaa!

390

Reissulta takaisin kotiin saapuessamme taisimme käydä heti samana iltana Oilmassagessa Central Festivalissa. Täällä nuo hieronnathan siis ovat ihan älyttömän halpoja ja tunnin öljyhieronta on monesti vaikkapa 300b, eli 7,5e. Musta se on melkein jopa törkeää, että noita saa niin halvalla, koska hierominen on ainakin mun mielestä tosi rankkaa puuhaa ja ainakin tuolla Central Festivalissa liikkeet ovat todella hyvin varusteltuja ja kauniita ja hierojat todella ammattitaitoisia. Aion kuitenkin hemmotella itseäni nyt ihan urakalla, koska Suomessa en koskaan raaski käydä kalliissa hieronnoissa! :D

394

396

Ostoskeskuksesta löytyvässä Montra Thai Massage & Spa Academy- liikkeessä Oilmassagen saa 350b hintaan ja paikka onkin hieman laadukkaampi ja hyvällä paikalla. Tuolta on ehkä turha odottaa mitään happy ending- meininkiä ja maksankin mielelläni "hieman enemmän" kunnon paikasta.

397

400

Ensin vietiin kengät ja saatiin tilalle tyylikkyydenhuipentumatossut, jonka jälkeen päästiin jalkakylpyyn, jossa jalkapohjat hierottiin lime-sokeriseoksella, josta siirryttiin sitten hierontapedeille.

392

Central Festivalissa käydessä on kuitenkin se huono puoli, että sieltä pääsee harvoin lähtemään tyhjin käsin, koska kyseessä on suuri ja monipuolinen ostoskeskus Phuketissa. Tälläkin kertaa silmämme iskivät La Senzan alusvaatealeihin ja sieltä onkin lähtenyt matkaan jo muutamat muutkin alusvaatteet jo aikaisemmin.

Yhtenä päivänä iskettiin kunnon turistipakettitourille, jossa päästiin kokemaan monia eri paikkoja ja elämyksiä yhden päivän aikana. Paketti maksoi 1000b, joka vastaa 25e ja mielestäni hinta ei ollut lainkaan paha koko päivän ohjelman, ruokailut ja kyyditykset mukaan laskettuna.

1052

445

1067

Ensimmäisenä pysähdyttiin Apina Temppelin kohdalla, jossa turistit ruokkivat apinalaumaa ja apinat eivät pelänneet kyllä lainkaan tulla ihan kosketuksiinkin ihmisten kanssa. Laukun nyörit tiukemmin kiinni ja lippis piiloon! :D Tiesittekö muuten, että apinoille ei saisi koskaan hymyillä hampaat näkyvillä, sillä heille se viestii agressiivisuutta ja vihaista hampaiden näyttöä, jolloin niistäkin saattaa tulla agressiivisia sinua kohtaan. #Fakta

Samassa paikassa oli myös pikku kilejä!

457

467

Anni siunaamassa pässinpoikaa.

Seuraavaksi päästiinkin tallustelemaan luontopolkua, jossa päästiin ihailemaan myös vesiputousta. Pitkä kuiva kausi oli imenyt kuitenkin vedet vähiin ja tuolla oli nähtävillä ainoastaan jonkinmoinen puro, mutta tykkäsin silti paikan tunnelmasta. Isot perhoset leijailivat ympäriinsä ja polku mutkitteli viidakkomaisissa maisemissa!

1097

1086

498

500

1115

1109

Siitä siirryttiin tourimme pääohjelmiin, eli menimme ensin flengailemaan sellaisella narulla pisteestä A pisteeseen B. Naru ei ollut kovin korkealla ilmassa, mutta mua jännitti jotenkin ihan tavattomasti! Oon kyllä semmonen nössö nykyään, ettei mitään rajaa.

388

Naruflengailun jälkeen syötiin ja päästiin vihdoin laskemaan koskea kumiveneillä. Ollaan kerran aikaisemminkin kokeiltu moista viitisen vuotta takaperin Balilla, mutta oli ihan huippua päästä kokemaan tuo uudestaan! :D Mulla oli koko laskun ajan sellainen typerä kestohymy naamalla ja meidän kuski kehittelikin meille kaikkia mutkikkaita tilanteita, heitteli vettä päällemme ja kerran käski meitä hyppäämään koskeenkin polskimaan, vaikka minkään muun veneen porukka ei joutunut veteen. Homma oli kuitenkin taas ihan superhauskaa ja lähtisin tuonne uudestaan koska vaan!

387

Välissä olisi päässyt ratsastamaan norsuillakin, mutta ei haluttu osallistua tähän rastiin, joten odoteltiin muuta ryhmää jätskeillä ja siliteltiin parkissa ruokailevia norsuja.

519

522

535

Norsu on kaveri, ei viihdyke. 

529

Muistoksi tourista jäivät isot naurut ja upeat kuvat sängynpäätyyn. :D

202

Viikonloppuna järjestimmekin sitten Jennin ja Saanan synttäreiden kunniaksi muutamille vaihtotovereillemme ja thaimaalaisille buddyillemme Suomi-bileet, jossa tarjosimme heille kaikkia suomalaisia herkkuja maisteltavaksi.

016

Aamukin alkoi melko suomalais-herkullisissa tunnelmissa, kun järkättiin Annin kanssa brunssi tytöillemme, jossa oli tarjolla monia Suomibrunsseiltammekin tuttuja palasia!

009

Tuoreita hedelmiä.

010

Hapankorppujen ja taikaruispalojen kaveriksi erilaisia leivänpäällisiä.

007

Ja puuroa kaikilla mausteilla!

Rakastan järjestää brunsseja, koska silloin saa itsekin herkutella oikein huolella heti aamusta.

199

Saana sai lahjaksi meiltä VS:n meikkipussin ja Extra White rasvan! Ajateltiin, että jos tuo olisi ehtinyt jo kyllästyä tuohon lähes mustaan ihonväriinsä.

201

Valitettavasti rasva ei sitten kuitenkaan tehonnut toivotulla tavalla ja Saana on edelleen tuollainen papu.

205

Ja Jenni taas vuorostaan sai meiltä lahjakortin hierontoihin. Jenni on siis itse työkseen hieroja, joten täällä se on ollut sitten ihan lomalla hommistaan ja ottanut itse jo monen monet hieronnat täällä. Monesti heitetäänkin Jennille, että jotakin paikkaa kolottaa, mutta tyyppi on ihan lomalla ja hierontoja ei ole herunut! :D

218

Ja niihin illan bileisiin sitten! Päivä vietettiin altailla, mutta illasta siirryttiin Jennin ja Suskin kämpälle järkkäilemään juhlatarjontaa.

232

Vaasan ruispaloja ja taikaruisleipää metukalla ja juustolla, hapankorppuja, salmiakkia, turkinpippuria, lakupötköjä, ja fazerin suklaata löytyi siis seisovasta pöydästämme ja teki kyllä tiukkaa olla napsimatta itse noita kaikkia ennen kuin juhlaväki saapui paikalle! :D

234

432

436

459

Ainiin ja löytyihän meiltä vähän juomatarjoiluakin! ;)

413

Musta oli ihanaa, että niin moni halusi maistaa ihan kaikkea! Vaikka selvästikään kovinkaan moni ei tykännyt oikein mistään noista pöydän tarjoiltavista. :'D Kannoinkin jossakin vaiheessa roskapussin pöytään, johon sai sylkäistä herkut halutessaan pois.  

339

Saanuska.

250

Tytsyt.

274

Synttärisankarit.

377

Annimanninen.

476
Suomalainen, perulainen ja thaimaalainen. SUOMALAINEN RUSKEIN?!

422

469

Melkein kaikkien buddyt pääsivät paikalle ja pari heidän kaveriaankin, lisäksi meillä oli kasassa muita täältä tulleita tuttuja ja ystäviä ja mielestäni kemut onnistuivat ihan loistavasti vaikka tilaa ei ollutkaan kovin paljon meille kaikille. Ilta jatkui vielä Banglalla ja Anni pääsikin ensimmäistä kertaa kurkkimaan tuon kadun hurjaa meininkiä. Musta oli kiva, että Anni näki myös itse tuon hieman rosoisemman puolen Thaimaasta, kun yleensä tästä paikasta tulee mieleen vain juurikin nuo kaikki kauniit hiekkarannat ja palmupuut. Ilta oli hauska ja kotiin päästiin vasta aamuyöstä. Onnistuneet kemut siis! :D <3

Huuh, sainhan mä tämän postauksen kasaan vihdoinkin. Pitäisi varmaankin alkaa ladata nyt seuraavan postauksen kuvia flickriin, että ne olisi ensi viikkoon mennessä hyvällä tuurilla ladannut tänne! Huomenna alkaa taas jo viikonloppu, miten nää päivät voikaan lentää näin nopeasti. Ihan hullua, mutta huippua viikonloppua teille kaikille! :)

tiistai 29. maaliskuuta 2016

Jalka- ja pepputreeni kehon painolla

+ Käsipainoja apuna käyttäen, koska meiltä ei löydy täältä pikku saliltamme juuri minkäänlaisia laitteita, joilla suorittaa jalka- ja pepputreeni. Aluksi olikin hieman shokki, kun astui salillemme ja tajusi, että tulee olemaan kyllä ihan erilainen treenailukevät kuin aikaisempina vuosina. Samalla kuitenkin mua jotenkin innostutti, koska olin jo ehtinyt vähän urautua vanhoihin tuttuihin laitteisiin ja liikkeisiin, joten oli vähän pakkokin kehitellä kokonaan uudet ohjelmat tyhjästä. Vaihtelu virkistää! Olihan mulla tosin vanhalta saliltakin paljon ennestään tuttuja liikkeitä, jotka pystyi suorittaa ihan vaan oman kehon painoa tai käsipainoja apuna käyttäen.

Siihen treeniin sitten vaan! Suoritettiin näitä liikkeitä Annin kanssa parina päivänä, kun lomailultamme salille ehdittiin välissä pyörähtämään. Aikamoiseksi möhöilyksi ja lekotteluksi tuo pari viikkoa kuitenkin loppujen lopuksi meni ja nyt onkin otettu taas vanhasta rytmistä kiinni toden teolla. ;)

Alkulämppä

462

473

sali6

Mun treeni täällä sisältää aina alkuun jonkinlaisen aerobisen rutistuksen. Täällä tulee yllättävän vähän harrastettua sitä arjen hyötyliikuntaa ja täältä ei oikein löydy kunnollisia kävelyteitä, joille lähteä hölkkäilemään, joten mun alkulämppä saattaa olla välillä päivän ainoa aerobinen suoritus. Tää on siis siksi mulle erittäin tärkeä osuus täällä, enkä olekaan vielä kertaakaan luistanut alkulämpästä. Riippuu ihan fiiliksestä ja siitä kuinka paljon porukkaa salilla on laitteita varailemassa, mutta yleensä aina joko juoksen juoksumatolla, hypin erilaisia hyppyjä tai crossailen 15-30 minuutin ajan.

Erilaiset kyykyt

sali5

442

433

380

377

381

390

387

Seuraavaksi siirrynkin kyykkäilyyn, eli vetelen milloin mitäkin kyykkyjä, joita mieleeni juolahtaa. Useimmiten otan avuksi 5-7 kilon painot olkapäille tai käsiin, jotta saan sarjoihin vielä vähän lisää tuntumaa.

Teen hyvin monipuolisesti kaikkia erilaisia kyykkyjä vaikkapa yhdellä jalalla, pistoolikyykkyjä, leveällä tai kapealla asennolla, sivulta sivulle, normikyykkyjä tai sitten vaihdan jopa asentoa joka toisella kyykkäyksellä. Kun on hieman väsyneempi päivä ja tullut enemmän vaelleltua jossakin ympäristössä, jätän painot suosiolla sivuun ja kyykkäilen vain kehon painolla. Yleensä toistan sarjoja 3 x 15.

Maastavedot

sali1

383

Saliltamme ei löydy tankoa, johon voisi lisätä vapaita painoja, mutta käsipainoilla saa ihan hyvin tuntumaa aikaiseksi, kunhan ottaa tarpeeksi suuret painot kouraan. Itse olen käyttänyt kahta 9-10 kilon käsipainoa liikkeessä apuna. (3x15)

Jalanheitot

sali7

 + Vanha kunnon koiranpissausasento! Tällä saa oikeasti tosi hyvin tuntumaa, kunhan jaksaa nostaa jalan sivulle tarpeeksi hitaasti ja keskittyen ja suoristaa kokonaan sivulle hitaasti ja jämäkästi. Suorasta asennosta palataan takaisin koukkujalkaan ja siitä alas toisen jalan viereen penkille.

sali3

Jalanheitoissa nilkkapainot olisivat todella tervetullut lisä, mutta tarpeeksi kun toistelee, saa sitä tuntumaa aikaiseksi ilmankin.

Lantionnostot

sali2

399

Penkin päälle tai penkiltä alas. Mikä vaan milloinkin luontevammalta tuntuu tai vaikka molemmat samalla kertaa! Käytän yleensä lisäboostia tuomaan 7-10 kilon käsipainoa ja noita voi heitellä lanteille vaikka kaksin kappalein, jos ei saa kunnon tuntumaa noin hentoisilla painoilla. Välillä kuitenkin saatan tehdä tämänkin liikkeen jopa kokonaan ilman painoa niin, että painan jalat vielä tuossa yläasennossa yhteen hitaasti ja avaan taas auki laskeutuessani.

375

Toisten teräslegeille ei meinaa riittää mitkään meidän salin painot ja silloin on otettava järeämmät aseet käyttöön. Sopivan painoinen toveri tai sisko voidaan heittää vaikka siinä tapauksessa painoksi! :D

Mun jalka- ja peppupäivä sisältää aina myös vatsat ja tässä tuleekin vielä muutamia täällä helposti toteutettavia vatsalihasliikkeitäni.

Ylävartalon nostot

451

Penkki alle, jalat 90 asteen kulmaan ja vääntelemään ylävartaloa hitaasti rutistukseen kohti polvia painon kera tai ilman! Tää on todella tuntuva liike, varsinkin painon kanssa, ja rutistelemalla välillä hieman sivuillekin saadaan sitä tuntumaa myös sivuvatsalihaksiin kivasti! (3x20)

Jalannostot telineellä

sali4

Tää tuskanvääntö on yksi mun suosikkiliikkeistä vatsalihaksille ja vaikka mä samalla osittain vähän vihaankin tätä, en jätä tätä koskaan tekemättä. Jalkoja voi heittää joko alhaalta suorana tai koukussa eteen, tai sitten rutistella sivulta sivulle. Itse teen yleensä näitä kaikkia kolmea vuorotellen noin 3x20.

Kierto jännityksessä

478 477

Ne sivuvatsalihakset ja kaikki muu sen mukana! Tää liike on tehokas ja saakin mun vatsalihakset aina tärisemään kivusta. Hyvälaatuisesta sellaisesta! :D Paino rinnalle tuo vielä kivasti tuntumaa ja haastetta ja sitten veivaillaan hitaasti puolelta toiselle alhaalla pitäen vatsaa jatkuvassa kenojännityksessä. (3x20)

Penkkirutistukset

453
455

Suorasta jännityksestä rutistus joko suoraan eteen kerälle, tai sitten vinoille vatsalihaksille hieman sivuttain kääntäen rutistus. Tätä oon alkanut tehdä vasta täällä ollessani ja voi vitsit, miten rankka liike tää onkaan, kun tekee tarpeeksi toistoja! Nilkkapainot olis tässäkin liikkeessä varmasti ihan huippu plussa, mutta kyllä saa vatsalihakset tuleen ilmankin. :) (3x20)

Psst. Muistakaahan, että multa ei löydy minkäänlaista koulutusta treenailun suhteen ja saatankin tehdä itsekin jotkut liikkeet hieman vänkyrässä. Saa aina korjailla, mikäli näyttää menevän ojasta allikkoon ja kannattaakin aina kysäistä vaikkapa oman salin PT:ltä hyviä vinkkejä omalle keholle sopivimpiin liikkeisiin, niiden oikeaoppiseen suorittamiseen ja tyylin hiomiseen. Mut tällä hetkellä näillä mennään, kunnes toisin todistetaan! :D

486

Siinä sitä taas olikin, huh tuli ihan hiki kirjoitellessa ja tän illan salitreeni vasta odottelee mua seuraavan tunnin sisään. Tässä annan juuri välipalan hetken laskeutua, kirjoittelen tätä postausta ja katselen auringonlaskua omalla parvekkeella. Hyvä mieli. Kivaa viikon jatkoa heppulit. <3