Sonja 24

Huomenta ja kivaa viikonloppua! Mun piti olla tänä aamuna tehokas ja hoitaa pois alta kotitöitä, koulujuttuja ja tehdä vielä tämä postaus ennen kuin suuntaan salille ja töihin koko illaksi. Nooh, kyllähän mä tuon astianpesukoneen tyhjensin, mutta matkalaukun purkaminen ja pyykit saavat jäädä toiseen aamuun. Miksi mulle käy aina näin, kun suunnittelen olevani ahkera! Mä en saa näköjään suunnitella yhtään mitään, niin kaikki käy paljon sutjakkaammin. :D

Paljon olisi kaikenlaista höpöteltävää taas, mutta aloitetaanpa nyt keskeltä viikkoa, sillä mulle osui silloin todella tapahtumarikas ja kiva päivä. Sain nimittäin pikkusiskoni Emman päiväksi Helsinkiin
 kanssani hengailemaan ja olikin ollut hirmu ikävä tuota pempulia. <3



Aamulla heti herättyämme Emma oli jo ehtinyt saapua meille iskän aamulähetyksellä. Noustiin ylös ja alettiin Annin kanssa väsäillä meille kunnon aamupalasettiä!



Tänä aamuna homman nimi oli tuoreet hedelmät ja marjat...



Paistetut tomaatit, pizzamunakat sekä jogurtti mehukeitolla ja banaanilla. Nam nam, tämän session päätteeksi jaksoi hyvillä mielin lähteä shoppailemaan, vaikka en itse oikein mitään saa tällä hetkellä ostaakaan ja jouduin toimimaan aikalailla pelkästään makutuomarin ja kanssamatkustajan roolissa! :D







Päältä löytyi aika perusasua. Mukavat kengät ja helposti riisuttavat housut ovat kaiken A ja O shoppailemaan lähtiessä ja lippis pelastaa sen kuuluisan huonon hiuspäivän... Mulla taitaa olla näitä nykyään yllättävän usein, kun multa saa bongata tyyliin joka toinen päivä jonkun lipan päästä! :D





Siinä se nyt on! Voiko 5 kuukaudessa kasvaa jotenkin multitriplatuplapaljon, siltä musta ainakin tuntui, kun näin Emman pitkästä aikaa. <3

Lippis - Stadium

Nahkatakki - Zara

Välitakki - Jenkeistä

Toppi - Zara

Housut - Dr. Denim

Kengät - Reebok

Laukku - D&G

Okei... Kuvakulma, asento, etäisyydet ja kaikki hämää maailmankaikkeutta, sillä mä en todellakaan oo jäänyt vielä pituudessa jälkeen! Emma on mua vielä joku vajaa 5 senttiä lyhyempi, joten älkää antako tän kuvan hämätä. Huh, mutta tän kuvan avulla voin vähän totutella ajatukseen, koska ei mene kovinkaan kauan, kun tämäkin päivä koittaa.



Päivällä synttärisankarimme Sonkkeli liittyi seuraamme keskustassa ja menimme välittömästi porukalla kahvittelemaan Espresso Houseen. Mun mielestä tuo on aivan ihana ja tunnelmallinen kahvila täynnä pieniä söpöjä yksityiskohtaisia, tunnelmallisia valaistuksia ja mukavia istuimia ja tyynyjä. Mulle tulee jotenkin sellainen tosi söpö olohuone tuosta paikasta mieleen, eikä kahveissakaan mitään valittamista! :D



Kun shoppailut oli shoppailtu, siirryttiin meille ja valmistin Sonjalle synttärilahjaksi herkkupäivällisen!

Päärynä-fetasalaatti 

Kurkku

Kirsikkatomaatteja

Pari kevätsipulinvartta

Salaattisekoitus

Päärynöitä

Pinjansiemeniä

Fetajuusto

Omppuviinietikkaa

Oliiviöljyä

Balsamicokastike

Mustapippuri, pizzamauste, yrttisuola

Pilko vain kaikki ainekset ja asettele kasaan kauniisti. Päälle loraus omppuviinietikkaa, oliiviöljyä, balsamicokastiketta ja mausteita koristamaan ja makua tuomaan! Tosi helppo, nopea ja herkullinen yhdistelmä. Kaikille tuntui maistuvan tämä hyvin!



Eikä siinä vielä kaikki! Pitäähän synttäriaterian yhteydessä olla myös synttärijuoma. Oltiin menossa vieläpä illaksi Kaivon kesäterden avajaiskekkereihin, joten pitihän sitä vähän virittäytyä tunnelmaan alkuunsa.

Vadelma-persikkadrinkit x 4

6 Persikkaa

Valkoviini

Sitruuna virvoitusjuomaa/Sprite

400g Vadelmia

Sekoita persikat, pari dl virvoitusjuomaa ja loraus viiniä yhteen ja kaada seos pohjalle



Sekoita loput viinistä, 4 dl virvoitusjuomaa ja vadelmat yhteen tehosekoittimella ja kaada drinkin päällimmäiseksi. Pari vadelmaa pinnalle vielä koristeeksi ja homma on siinä! Drinkit voi valmistaa myös kokonaan alkoholittomina, mutta jos teet alkoholillisen version, käytä jotakin suhteellisen makeaa ja hyvää viiniä, omani oli liian hapan ja muutenkin virhevalinta. Kyllä, shoppailen silloin tällöin viinejä pelkän ulkomuodon perusteella ja tää oli mun mielestä jotenkin hirveen pirteän näköinen tapaus. En voi kuitenkaan suositella makunsa puolesta! :D



Voilá! Valmis pöytä paitsi näytti - myös maistui aikasmoisen herkulliselta ja vastaavaa voisin hyvinkin kuvitella vääntäväni joku toinenkin päivä. Syöminkien jälkeen meillä alkoi armoton laittautumisrumba, kun neljä tyttöä valmistautui iltaan samaan aikaan. Hiusten kihartelua, peilien varailua, meikkailua ja valokuvien räpsimistä siellä sun täällä kämppä täynnä. Musta on ihan parasta valmistautua iltaan yhdessä tärkeiden typyköiden kanssa!



Ja millaisia tyttöjä sieltä sitten kuoriutui kaiken siveltimien tuputtelun, kihartelun ja suitsuttelun tuotoksena!



Täytyy sanoa, että mulla oli ainakin baarin kauneimmat mimmit kainalossa ja tällä tiimillä on varmasti edessä monen monta ihanaa kesäiltaa! ;) Paljon onnea vielä Sonja rakkauteni 24 v mummeliini. <3 

Back in Finland - Ruokapäiväkirja

No niin huomenta vain! Ruokapäiväkirjaa paljon toivottiin, joten ruokapäiväkirja teille taiottiin! Mulla on ollut superkiireiset viikot tässä kotiin palattuani, mutta aina, kun mä vaan oon saanut hetkenkin rauhassa aikaa kotona, oon halunnut valmistaa kaikkea herkullista itse keittiössä. Lähinnä aamupaloja oon ehtinyt loihtia kotosalla, mutta kyllä muutamat muutkin ruuat on ehtinyt kokeilla vihdoinkin taas ihan omassa keittiössä. Hyvä fiilis ja kunhan arki lähtee taas rullaamaan kunnolla, tulee varmasti valmistettua taas kaikkia lounaita ja päivällisiäkin enemmän kotona itse. 

Ehkä pitääkin seuraavaksi taas ruksailla ylös sellainen ihan perus arjen ruokapäiväkirja, kun työt taas alkaa ja se oikea arki starttaa! Tällä kertaa kuitenkin mun lomapäivien syöminkejä. 

Maanantai

Aamupala: Pizzamunakas, 2 ruisleipää, kahvi ja vesi

Pizzamunakas

4 Kananmunaa

Tomaatti

Kevätsipulinvarsi

Pari palaa metukkaa

Paprika

Chili

Basilikaa
Valkosipulinkynsi

Maustaminen mustapippurilla, yrttisuolalla ja pizzamausteella

Lounas: Tiipellä herkkuleipiä maksamakkaralla, kurkulla, rukolalla, metukalla ja juustolla + tuore ananas, mansikoita ja pensasmustikoita, vettä

Välipala: Rahka, pari kourallista saksanpähkinöitä ja banaani

Päivällinen: Lindan kanssa Vapianossa parsa-papusalaatti, jossa kaikkea mitä voi kuvitella hyvältä saldelta

Iltapala: Kulhollinen luonnonjogurttia kiivillä, banaanilla ja kourallisella pähkinöitä

Tiistai

Aamupala: Ruisleipä metukalla, kurkulla ja kevätsipulilla, munakas 2 munalla, kevätsipulilla, tomaatilla, basilikalla, juustolla ja paprikalla + vesi



Lounas: Unicafessa kreikkalainen kasvislasagne, salaatti, kurkku, kaali, ruisleipä valkosipulivoilla, vettä + soijamaitoa

Välipala: Smoothie

Kesäinen herkkusmoothie

Kourallinen vadelmia

Purkillinen ananasta

Jäisiä mangokuutioita

Sitruunamelissaa

Soijamaitoa

 
Päivällinen: Uusia perunoita, lohta, korvasienikastiketta, kivennäisvesi, kahvi + sokerittomia karkkeja





Iltapala: Luonnonjogurttia, kiivillä, banaanilla ja mansikoilla + lasillinen soijamaitoa

Keskiviikko

Aamupala: Puuro soijamaidolla, mustikoilla ja raejuustolla, pala eilistä munakasta, kahvia + vesi



Biitsieväs: 2 ruisleipää juustolla ja kurkulla, uuniomenaskyr, mansikoita, babyporkkanoita, banaani, kirsikkatompsuja + vesi



Lounas/Päivällinen: Thaimaalainen kana-curry + vesi

Iltapala: Banaani, lasi maitoa, 2 ruisleipää juustolla + vesi

Thaimaalainen kana-curry 

Pari viikkoa reissun jälkeen ei kyllä tehnyt lainkaan mieli thaimaalaista tai aasialaista ruokaa, mutta yllättävän nopeasti alkoi kaipailla taas näitä makumaailmoja. Ajattelin aloittaa näiden purkamisen helpoimmasta päästä ja valmistaa melko perus kana-curryn. Tarkoitus oli tehdä Red Curry, mutta meidän lähikaupasta löytyi vain Green Curry paste, joten piti hieman soveltaa jälleen reseptiä. Tästä tuli kuitenkin kaikkien maistaneiden mielestä erikoishyvää, joten tänne sen nyt sitten läjäytin muidenkin innokkaiden kokeiltavaksi!



Paketti kirsikkatomaatteja
Parsakaali
Pala inkivääriä
Pari kevätsipulinvartta
Porkkana
Paprika
2 Chiliä
Tuoretta ananasta
2 Valkosipulinkynttä
Redcurry paste (Lähikaupasta ei löytynyt, jouduin käyttää Greencurry)
Kookosmaito
Paketti kanafileitä



Maustaminen: Oliiviöljy, mustapippuri, curry, yrttisuola



Pilko vihannekset, murskaa valkosipulinkynnet ja raasta inkivääri



Paista ensin kanat, mausta ja heitä sekaan curry paste, chili, valkosipuli, inkivääri ja vihannekset, joissa kestää kauemmin pehmetä



Heitä sekaan myöhemmin kirsikkatomaatit, kevätsipulit, ananakset ja kookosmaito



Keitä kaveriksi vaikka riisit tai nuudelit ja nautiskele hyvässä seurassa!



Herkkuhetkiä. <3

Torstai

Aamupala: 2 Ruisleipää juustolla ja kalkkunalla, banaani ja lasi maitoa

Lounas: Eilistä kana-currya

Päivällinen: Unicafessa papu-kasviscrocetit, tsatziki, salaatti kurkulla, kaalilla, pavuilla ja pasta-paprikasalaatilla, soijamaito + vesi

Välipala: Tipsulla mansikoita, vesimelonia, pensasmustikoita, tuoretta ananasta, vanilja-maitorahka, kahvi + vesi





Valion pehmeä vaniljarahka - Suosittelen!


Iltapala: Annin jauheliha-kasvisrisottoa



Addun yökyläily herkuttelut: Mansikoita, ananasta, läkerol karkkeja, vihreää teetä 3 kuppia

Perjantai

Aamupala: Munakas paprikalla, sipulilla ja fetalla, rahkaa banaanilla ja mustikoilla, kahvi + vesi





Lounas: Grillipihviä, salaattia, 2 ruisleipää, vettä



Välipala: Vaniljarahka, banaani, vettä



Päivällinen: Juustolautanen löylyssä, lasi viiniä



Iltameininki: Muutama lasi viiniä, pari lasia karpalomehuföglösekoitusta 

Iltapala: 2 ruisleipää juustolla ja kalkkunalla, lasi maitoa + vettä

Taaskin jäi sitten tuo loppuviikonloppu ruksaamatta, kun perheemme saapui viikonlopuksi Suomeen sukulaisten valmistujaisjuhliin ja myöhemmin menojalka vipatti sitten ystävieni valmistujaisiin ja siitä eteenpäin iltameininkeihin. Sunnuntaina tulikin sitten möhöiltyä oikein olan takaa, kahviteltua äipän kanssa viimeisiä hetkiä ja valmistettua kotihamppareita iltapalaksi. Kiva viikko takana ja vielä vähän onneksi näitä lomapäiviäkin jäljellä. Saa muuten sitten taas huomautella, jos tässä mun tämän viikon ruokapläjäyksessä oli jotakin hälyttävän oloista, sillä oon vähän hukassa vielä itsekin mun Suomi-ruokarytmin löytämisessä! :D

Kivaa viikkoa kaikille. :)<3 

Annin nopea ja tehokas pepputreeni

Iltaa heppulit, mä nyt päätin rustata tänne lyhyen, mutta tehokkaan treenipläjäyksen, sillä mulla on melko ohjelmantäyteinen loppuviikko tiedossa ja ehdin vihdoinkin istahtaa hetkeksi koneellekin. 

Mut piti herätellä viime viikolla kevyesti taas saleilun makuun, kun reissulta paluun jälkeen oli ollut vähän treenitöntä aikaa ja ensimmäiset omat treenit lähti vähän laiskasti käyntiin. Anni sitten sai mut houkuteltua salille vääntämään parit omat hyväksikoetut liikkeensä ja mähän otin haasteen vastaan!



Treenin aika!

Vedettiin alkuun kymmenen minuutin alkulämpät crossarilla.

Kyykkykävely kuminauhalla



Jonka jälkeen lähdettiin liikkumaan sivuttain tilan päästä päähän, pitäen samalla kokoajan kyykky asento yllä ja kuminauha kaksin kerroin reisien ympärille taiteltuna. Tää sai kyllä polttelemaan heti alkuun niin pahasti, että teki mieli luovuttaa jo tässä vaiheessa! Kopioin tän kyllä jatkossa omiinkin treeneihin silloin tällöin. :)

Hyppy korokkeelle



Laatikko, penkki, mikä vaan sopivan korkuinen koroke avuksi ja hyppimään! Lähtö kyykkyasennosta ja ponnistus korokkeelle.



Jousta tarpeeksi polvilla hypätessä! 3 x 15

Sumokyykky korokkeelta



Leveä haara-asento ja kyykky korokkeelta kahvakuulan kanssa. Anni käytti liikkeessä 34 kilon painoa ja itse tyydyin 20 kilon möhkäleeseen. 3 x 15

Maastaveto kahvakuulalla korokkeelta



Kuula kouraan ja nostelemaan. Hartianlevyinen haara-asento ja tiukka keskivartalo. Käytin liikkeessä 20 kilon kahvakuulaa. 3 x 15

Lantionnostot tangolla



Liikkeessä voi käyttää apuna myös kahvakuulaa, levypainoa tai muuta itselleen sopivinta, mutta Annin treeniin kuului tällä kertaa tanko. 3 x 15

Voimavaaka tuella 



Vaativampi liike tästä olisi ilman tuota tukijalkaa, mutta mulla oli vaikeuksia keskittyä oikeaan liikerataan jo tuenkin kanssa, joten tuin vaakajalan penkkiin ja nostin hitaasti kahvakuulaa ylös. Käytin liikkeessä 8 kilon kahvakuulaa. 3 x 15

Ensiapu



Treenin päätteeksi päästiin osallistumaan vielä ensiapukurssin harjoitukseen mukaan, kun Elixian työntekijöitä koulutettiin ja päästiin osaksi yhtä harjoitusta. Tositoimiin ei kuitenkaan jouduttu tällä kertaa, mutta tää muistutti mua kyllä siitä, miten hyvä olisi käydä itsekin tuo kurssi jonakin päivänä. En oo siis koskaan vielä osallistunut kurssille ja aina välillä herää siihen, miten tärkeää edes perustaidot olisi hallita.

Ensiapua tarvitsi myös mun pakarat ja takareidet tämän treenin päätteeksi, nimittäin mulla oli jo seuraavana päivänä paikat niin juntturassa, että käveleminenkin sattui. Portaat olikin sitten ihan oma lukunsa ja tietystikkään en muistanut edes venytellä tuona päivänä. Tämän jälkeen oon nyt sitten kuitenkin muistanut vetää edes ne nopeat ja kevyet venytykset treenin päätteeksi!

Tässä muutama hyvä liike salille peppupäiviin ja itse ainakin löysin tuolta pari ihan uuttakin tuttavuutta. Nyt viikonlopun viettoon! Addu tuli tänään yökyläilemään mun ja Annin luo, joten viikonloppu alkoi jo erikoishyvin, mutta mulla on vielä valtavasti kaikkea hauskaa ohjelmaa tiedossa.

Ihanat ja reippaat viikonloput sinne kaikille ja kuulostellaan pian taas lisää meiningeistä! :) <3