Ihonhoitorutiinit

Ihonhoitorutiineista on tullut silloin tällöin kysymyksiä ja postaus toiveita. Ajattelinpa nyt sitten toteuttaa tämän tänne ja jakaa omat pienet kikat ja ihosalat teillekin! :)

Olen siitä onnekas, että ihoni on ollut aina melko hyvässä kunnossa. Tai sellaiset suuremmat vaivat, kuten akne, herkkä tai kuiva iho, liian rasvainen iho ja atooppinen iho eivät ole koskaan olleet riesanani. Ihoni on kuitenkin hyvin ohut ja ohuimmissa kohdissa verisuoneni näkyvät ihostani lävitse. Tälläisiä kohtia ovat esimerkiksi silmäluomeni ja käteni. Tottakai minulla on monesti aikoja, kun epäpuhtauksia tulee tavallista enemmän ja talvisin kuivuus on toisinaan riesanani.

Mitkäs sitten niitä tavallisimpia ihonhoitorutiineitani ovat?

Aamuisin pesen kasvoni vedellä, kuivaan puhtaaseen pyyhkeeseen ja levitän hyvin ohuesti Nivean Soft päivävoidetta. Monesti levitän myös himpun verran Cocovin-kookosöljyä huuliini. Seuraavaksi siirryn valmistamaan aamupalaa, jotta rasva ehtii imeytyä kunnolla ennen meikkaamista. Aamupalalla juon aina pari isoa lasillista vettä! (Hyväksi myös sisäiseen ihon kosteutukseen)



Cococin kookosöljystä on moneksi ja se maistuu huulilla vieläpä ihanan kookoksisen pehmeältä

Päivällä pidän huolta siitä, etten sörki kasvojani likaisilla käsillä ja muistan juoda säännöllisin väliajoin vettä.

Iltaisin pesen kasvoni suihkussa joko vedellä, kookosöljyllä tai meikinpesuaineella. En käytä meikinpesuainetta ihan joka päivä, sillä se kuivattaa ihoa. Viileällä vedellä peseminen säilyttää ihon suojaavia rasvahappoja paremmin. Suihkun jälkeen kuivaan kasvot puhtaalla pyyhkeellä taputtelemalla. Ennen nukkumaan menoa levitän vielä Nivean Creme voidetta ohuesti kasvoilleni ja kuivimpiin kohtiin laitan ihan himpun verran kookosöljyä. Kuorin ihoni myös kerran parissa viikossa saunan yhteydessä, tai silloin, kun itseruskettavan jäämistä pitää päästä nopeasti eroon. Toisinaan käytän tähän ihan kuorintavoidetta, mutta monesti hoidan kuorintarutiinit pois alta pelkän sienen avulla.

Kuorintaa ei kannata tehdä liian usein, sillä se herkistää ja kuivattaa ihoa. Muista myös vaihtaa tarpeeksi usein kuorintasienesi 



Tämän hetkinen meikinpesuaineeni on melko tuju, mutta aivan ihanan tuoksuinen! Ensi kerralla hankin kuitenkin sellaisen, joka sopii vähän herkemmällekin iholle

 Kausihoito

Talvisaikaan ihosta täytyy pitää ihan eritavalla huolta kuin kesällä. Pahin ihon kuivattaja on pimeys, sillä auringonsäteet vilkastavat D-vitamiinien ja keramidien tuotantoa. Myös pakkasilma ja pattereilla lämmitetyt kuivat huoneilmat kuivattavat ihoa.

Hyviä muistisääntöjä talvi-ihon hoitoon:

- Kosteuta sisäisesti (juo paljon vettä) ja ulkoisesti (kosteuttavat rasvat)
- Syö ihoa hellivästi. Hyviä ruokia iholle ovat mm. omena, sitruuna, kaura, avokaado, mustikka ja tomaatti
- Pese hellästi. Älä hankaa liikaa, pese viileällä vedellä, käytä hellävaraisia puhdistusaineita/älä aineita lainkaan

Pika-apu epäpuhtauksiin/Poppakonstit

Kaikilla on omat rutiininsa, joita epätoivoisesti koittaa toteuttaa, kun epäpuhtausröykkiö iskee kasvoille. Yleensä finnit, mustapäät ja muut epäpuhtaudet hyökkäävät naaman kimppuun vielä juuri silloin, kun edessä on jokin odottamasi tapahtuva ja naaman pitäisi olla edustuskunnossa! Omat poppaskonstini näillä hetkillä sujuvat kutakuinkin näin:

Puhdistusliinat



Kun huono naamapäivä jatkuu parikin päivää liian pitkään, ryntään kauppaan hakemaan Nivean Gentle Cleasing puhdistusliinoja. Käytän niitä aina, kun iho alkaa tuntua erityisen tukkeutuneelta. Monesti saatan pestä ensin meikit, jonka jälkeen vielä pyyhkäisen ohuesti puhdistusliinalla kasvoni ja kaulanalueen. Saatan myös pyyhkiä puhdistusliinalla meikit pois heti koulun jälkeen, jos illalle ei ole enää tiedossa mitään sen kummempia suunnitelmia. Puhdistusliinat pelastavat myös pitkäksi venyneet bile-illat, kun meikinpesu tuntuu jotenkin ylitsepääsemättömän raskaalta. :D

Tyynyliinan vaihto

Tämän teen heti ensimmäisenä. Tyynyliinaan kerääntyy helposti bakteereja ja nukkuessasi saatat muhia koko yön samassa asennossa asettaen ihosi alttiiksi bakteereille. Olen hieman huono vaihtamaan lakanoita tarpeeksi tiuhaan vauhtiin, mutta tyynyliina vaihtuu kuitenkin inhimillisin väliajoin.

Meikkisiveltimien pesu

Puuteri/Aurinkopuuterihuiskulle kunnon tehoputsaus, joko sille tarkoitetuilla kunnon aineilla, tai jotenkin muuten. Itse olen saattanut pestä huiskun ihan meikinpesuaineellakin. :D Vaihda myös tarpeeksi usein muita meikinlevitys välineitäsi. Itse levitän meikkivoiteeni käsin, joten pesen käteni huolellisesti ennen levitystä.



Juo paljon vettä

Vesivesivesi... Niin monta hyvää syytä juoda sitä. Mutta miksi se on itselleni jotenkin yllättävän vaikeaa. Ennen meni helposti päiviäkin, etten juonut vettä kuin liikuntasuoritusten yhteydessä. En jotenkin edes huomannut, että söin ruuan tai välipalan, enkä nauttinut sen kanssa lainkaan nesteitä. Nykyään olen kuitenkin lisännyt veden juontia ja etenkin ihon epäpuhtauksien ilmestyessä lisään sitä aina entisestään.



Putsaa älypuhelimesi näyttö

Tätä kannattaa tehdä usein, koska sormesi näpräävät jatkuvasti puhelintasi siirtäen päivän aikana mukaan tarttuneita bakteereita, epäpuhtauksia, rasvaa ja likaa puhelimesi näyttöön ja siitä se siirtyy huomaamattoman helposti kasvoillesi.



Kaulahuivi pesuun

Kerääntyykö leukaan tavallista enemmän epäpuhtauksia? Syynä voi olla talvisin kaulallasi muhiva ja mukavasti bakteereidenkin iloksi lämmittävä ja kosteuttava kaulaliina.

Kasvo- käsi- ja kylpypyyhkeen vaihto

Peset ihosi ihanan raikkaaksi ja puhtaaksi, mutta sitten kuivaat kasvosi likaiseen, bakteeriseen ja ummehtuneeseen pyyhkeeseen. Eiiiiii!

Vältä ihon koskettelua

Niin se vain on. Mitä enemmän näpläät, nypläät ja nöftäät, sen surkeammin iho vaan voi. Jos kuitenkin on ihan pakko puristaa se maailman rumin ja ärsyttävin mustapää siitä nenän kärjestä, desinfioi kätesi ENNEN ja JÄLKEEN puristamisen, etteivät bakteerit ja epäpuhtaudet siirry eteenpäin ja desinfioi myös näppy samalla.


Vältä

Huonoja yöunia, stressaamista ja sokeristen- ja rasvaisten herkkujen syömistä. Kaikki nämä ovat yhdessä ihon kunnon kannalta oikea mörkö, joten hyvin nukutut yöunet (7-10h), stressitasojen laskeminen ja herkkujen mättämisen lopettaminen auttavat paitsi koko elimistöäsi, myös ihoasi.

Tärkeinpänä terveelliset elämäntavat ja ravitsemus

Kaiken tämän tuote- ja poppakonstipaasaamisen jälkeenkin olen kuitenkin sitä mieltä, että tärkein tekijä kehon ja ihon huollossa on terveelliset elämäntavat ja oikeanlainen ravinto. Jos syöt epäterveellisesti ja epäsäännöllisesti, alkaa se helposti näkyä myös ihon kunnossa ja liikunta ja raittiissa ulkoilmassa liikkuminen ovat myös hyväksi koko elimistöllesi.



Lista monien vihannesten ja hedelmien vaikutuksista iholla on melkein loputon, ne nimittäin: puhdistavat, heleyttävät, hoitavat, vahvistavat, rauhoittavat, kirkastavat, suojaavat, lisäävät nestekiertoa, voimistavat puolustusmekanismia, tappavat bakteereja, ehkäisevät pigmenttiläiskiä...

Tarvitseeko enenpää edes sanoa? Syö värikkäästi! ;)