Tällä kappaleella alkoi Unelma Itsestä- työkirjani ensimmäisen sivun alkusanat. Tuuli Kaunisluoto otti muhun yhteyttä kuukausi takaperin ja kysyi tahdonko lähteä mukaan Unelma Itsestä- valmennukseen. Tutustuin valmennuksen nettisivuihin täältä ja innostuin hommasta tosissaan! Mulla on tällä hetkellä superihanteellinen tilanne aloittaa jokin tämänkaltainen elämäntapa preppaus, sillä asun kevään Thaimaassa ja pystyn normaalin arjenpyörityksen sijaan keskittyä hieman paremmin myös itseeni ja hyvinvointiini.
Suhteellisen terveelliset elämäntavat ovat pyörineet arjessani ja tavoitteissani jo pitkään, mutta viimeinen puolivuotinen kiireineen ja suurine muutoksineen sai kyllä aikaan pieniä lipsumisia terveellisten elämäntapojen noudattamiseen. Vähäiset yöunet, runsas bilettäminen ja kiire ovat olleet kuluneen syksyn ja talven riesanani ja kiire taas on saanut skippaamaan salipäiviä ja vähentänyt aikaani keittiössä terveellisen ruuan parissa.
Itsensä ylittäminen
Omiin suurimpiin tavoitteisiini kevään aikana kuuluu ylittää itseni monellakin elämän osa-alueella. Pyrin menemään vähän sinne oman mukavuusalueeni ulkopuolelle ja kokeilemaan sellaisia asioita, joita en olisi koskaan ennen uskaltanut kokeilla. Vaihto itsessään on minulle jo suuri harppaus tuntemattomaan ja kaikki mitä siihen ja sen ympärille rakentuu on minulle jotakin täysin uutta ja jännittävää.
Keho ja mieli kuntoon
Tahdon myös voida hyvin kokonaisvaltaisesti ja tuntea oloni hyväksi kehossani ja mielessäni. Vaikka kulunut syksy onkin ollut ehkä hauskinta aikaa elämässäni aikoihin, on se myös rasittanut mieltäni ja kehoani ihan huomattavasti. Välillä harvoin kun on ollut nimittäin aikaa kunnolla pysähtyä paikalleen, on iskenyt todella voimaton ja uupunut olo. Vauhti päällä tätä kaikkea ei ole vaan ehtinyt ajatella sen tarkemmin ja keskittyä kuulostelemaan niitä kehon ja mielen syvimpiä tuntemuksia. Jo tämä päälle viikkokin täällä Thaimaassa on tehnyt ihmeitä hyvinvoinnilleni ja tahdon tämän reissun aikana oikein ottaa kunnolla selvää siitä, millä kaikilla eri tavoilla sitä hyvää fiilistä ja tunnetta voi kasvattaa entisestäänkin.
Meillä on täällä pieni kuntosali, joka on auki päivittäin 9-20:30. Aionkin käydä täällä ahkerasti treenailemassa, vaikka salin vähäisten laitteiden ja tilanpuutteen vuoksi joudun muuttamaan aika paljon totuttuja rutiineitani kuntoilunkin osalta.
Tipaton tammikuu
Sinkkuuden myötä juhliminen viikonloppuisin ja välillä muulloinkin kuin viikonloppuisin lisääntyi runsaasti. Tiedostin jo kesän lopulla, että pitäisi ottaa niitä rauhallisempiakin viikonloppuja väliin ja antaa kehon ja mielen välillä levätäkin kunnolla. Viikot koulussa, salilla ja töissä paahtaessa ja viikonloput viihteellä ja ystävien kanssa pikkutunneille asti pyöriessä imevät mehut aktiivisimmastakin heppulista. Päätin vissiinkin jo marraskuussa, että tipaton tammikuu olisi edessä. En oo ikinä oikein perustanut mistään totaalikieltäytymisistä, mutta lihattoman lokakuun myötä into erilaisiin kokeiluihin ja kehon kuulosteluihin heräsi ihan uudella tavalla. Musta oli hauska lihattoman aikana tutkailla kehon reagointia ja tuntemuksia erilaisen ruokavalion noudattamisen aikana ja alkoikin huomata välillä ihan selkeitäkin muutoksia yleisessä olotilassa. Nyt on taas yhtä jännää tutkailla, miten alkoholiton ajanjakso vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin ja jaksamiseen ja kaikkeen muuhunkin. On mulla käynyt mielessä olla jopa koko reissun ajan alkoholittomalla linjalla, sillä vähän pelottaa ajatus tuolla vähän villihkössä yöelämässä pyörimisestä aistit hitusenkin sumentuneena.
Ruokavaliomuutokset
Pikkujoulujen, joulun ja uuden vuoden aikana ruokavalioni oli hieman niin ja näin. Myös ensimmäiset päivät täällä Thaimaassa on ollut hieman hakemista itselleen sopivimpien vaihtoehtojen löytämisessä ja olinkin ihan älyttömän iloinen löytäessäni kaurapuuroa marketista! Iltapalat, aamupalat ja pikaiset välipalahetket on pelastettu, jos ei muutakaan kiireessä keksi napata suuhunsa. Loppuvuoden juhlien jälkeen oonkin nyt halunnut freesata ruokavaliotani taas parempaan suuntaan ja syödä kehoani kuunnellen ja valita terveellisiä, ravitsevia ja monipuolisia vaihtoehtoja. Täällä mulla onkin melkoinen ruokavaliomuutos meneillään ja tahdonkin tutustua mahdollisimman paljon myös thaimaalaiseen ruokakulttuuriin. Erilaiset hedelmät ja kasvikset kuuluvatkin täällä jokapäiväiseen ruokavalioon vahvasti, joten tuoreiden ja terveellisten raaka-aineiden löytäminen ei ole vaikeaa.
Kiitos ja anteeksi
Tahdon olla kiitollinen siitä kaikesta mitä olen elämältäni tähän asti saanut. Kunnioittaa kehoani ja mieltäni ja että olen pysynyt näin terveenä ja hyvinvoivana tähän astisessa elämässäni. Tahdon myös hyväksyä ne asiat, mitkä eivät ole menneet aina suunnitelmien mukaan ja osata antaa itselleni anteeksi niissä tilanteissa, valinnoissa ja asioissa, joissa en ole toiminut aina parhaalla mahdollisella tavalla.
Näillä eväillä ja fiiliksillä lähdetään metsästämään parasta mahdollista minääni tämän reissun ja kevään aikana ja toivonkin, että Thaimaasta palaa hyvinvoiva, rentoutunut, ahkera, terve ja aktiivinen Essi takaisin Suomeen! :D
Unelma Itsestä sivustolta löytyy paljon erilaisia tuotteita, joilla voit lähteä rakentamaan omaakin unelmaasi ja parempaa huomista. Tuuli halusi muistaa myös mun lukijoita antamalla 18.1.2016 asti kaikista sivuston tuotteista -15% koodilla: essimaaninka
Tää valmennus ei olisi voinut tulla itselleni kyllä parempaan saumaan ja tuntuukin siltä, että vuodesta 2016 olisi tulossa paras tähän astisen elämäni aikana! :) Hyvillä fiiliksillä lähdetään tallustamaan vuotta eteenpäin askel askeleelta. Mulla ei oo kiire minnekään.
